Dù đã bước vào độ tuổi chín mùi nhưng vóc dáng “thấp bé nhẹ cân” khiến bạn trở nên tự ti khi sánh đôi bên cạnh ai đó? Luyện tập thể thao kết hợp uống sữa tăng chiều cao cho người trưởng thành chính là phương pháp phát triển thể chất hay ho mà bạn nên thử.

Vậy sữa tăng chiều cao cho người lớn loại nào tốt? Người trưởng thành uống sữa tăng chiều cao có hiệu quả không? Hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời ngay dưới đây nhé.

1/ Người trưởng thành có cao thêm được nữa không?

Có thể tăng chiều cao của bạn sau 18 tuổi không? Là băn khoăn của không ít bạn trẻ đang không hài lòng với chiều cao hiện tại của mình. 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mức tăng trưởng chiều cao mạnh mẽ nhất là vào khoảng 16 tuổi đối với nữ và từ 14 tuổi – 19 tuổi đối với nam. Qua giai đoạn dậy thì chiều cao vẫn tiếp tục tăng nhưng không còn nhiều và nhanh như trước nữa. 

Tuy nhiên, bạn có thể cao thêm vài cm đến tuổi 23 đối với nữ và 25 đối với nam nếu có chế độ ăn uống đủ chất, tập luyện thể thao, nghỉ ngơi thích hợp, cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng (GH).

Như vậy, nếu có chế độ dinh dưỡng và luyện tập khoa học thì người trưởng thành vẫn có cơ hội cải thiện thêm chiều cao của mình. Tuy rằng tốc độ nó sẽ chậm hơn nhiều so với trước đó.

2/ Uống sữa tăng chiều cao cho người trưởng thành có hiệu quả không

Các dòng sữa tăng chiều cao đều có chứa các thành phần như: Protein, vitamin A, vitamin D và Canxi, Phốt pho và I-ốt … Những dưỡng chất này đều giúp ích cho quá trình phát triển chiều cao và cân nặng của con người.

Các chuyên gia cũng đã chỉ ra rằng việc uống sữa mỗi ngày sẽ làm tăng mật độ khoáng và hình thành các tế bào xương, giúp xương chắc khỏe và dẻo dai. 

Sữa tăng chiều cao cho người trưởng thành sẽ được bổ sung thêm hàm lượng canxi và các dưỡng chất đáp ứng nhu cầu phát triển mỗi ngày. Nên người dùng yên tâm tin rằng sử dụng sữa tăng chiều cao đều đặn sẽ giúp cải thiện được chiều cao ở người trưởng thành, người lớn.

Để mang tới hiệu quả phát triển chiều cao nhanh nhất, con người cần bổ sung canxi từ giai đoạn 20 – 30 tuổi. Đây là giai đoạn hoàn thiện của xương. Sau độ tuổi này, việc bổ sung canxi sẽ chỉ hỗ trợ giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa thoái hóa, loãng xương chứ không thể cải thiện chiều cao được nữa.

3/ Tiêu chí chọn mua sữa tăng chiều cao cho người lớn

– Chọn mua đúng loại sữa tăng trưởng chiều cao cho người trưởng thành.

Nhiều người cho rằng sữa tăng chiều cao thì loại nào cũng như nhau, dùng sữa tăng chiều cao cho bé sẽ an toàn hơn??? Tuy nhiên đó là quan điểm sai lầm bạn nhé. Bởi nhà sản xuất đã phân chia độ tuổi khác nhau cho từng loại sữa thì bạn nên chọn sản phẩm đúng với tuổi của mình thì mới có hiệu quả như mong đợi.

– Nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng

Sữa tăng chiều cao có tới 77 49 loại tăng trưởng chiều cao khác nhau. Đủ thương hiệu nội ngoại. Mua sữa tăng chiều cao cho người trưởng thành tốt nhất hãy chọn những nhãn hàng uy tín, có tiếng tăm xuất xứ. Đảm bảo an toàn cho sức khoẻ của chính mình mà không lo xôi hỏng bỏng không.

– Chọn sữa phù hợp với nhu cầu sử dụng

Sữa tăng chiều cao người lớn cũng có 3 dòng sản phẩm chính là sữa bột, sữa tươi, sữa bột pha sẵn. Tuỳ vào khả năng sử dụng của mình mà chọn loại nào là phù hợp. Nếu muốn mang đi làm, đi học thì chọn loại sữa tươi hoặc sữa bột pha sẵn cho đỡ lách cách. Còn dùng ở nhà thì mua sữa bột về tự pha đảm bảo dinh dưỡng hơn.

Đặc biệt mùi hương sản phẩm cũng cần lưu ý. Tuy không kén chọn như em bé nhưng bạn cũng nên mạnh dạn chọn sữa có mùi thơm yêu thích, hợp khẩu vị. Chứ đừng đến giờ uống sữa là rùng mình nổi gai ốc thì làm sao mà kiên trì dùng lâu dài, đều đặn được.

– Chọn sữa tăng chiều cao phù hợp với cân nặng

Nhiều người khát khao uống sữa cải thiện được cả chiều cao lẫn cân nặng. Nhưng cũng có người chỉ mong cầu chiều cao chứ cân nặng thì xin từ chối, vì đã đủ. 

Vậy nên tiêu chí cân nặng cũng là vấn đề cần lưu ý khi mua sữa hỗ trợ tăng chiều cao cho người trưởng thành.

Đối với người lớn thừa cân, nên dùng sữa tăng chiều cao không đường tách béo. Đối với người muốn cải thiện cả cân nặng thì lại chọn sử dụng sản phẩm có đường, nguyên kem sẽ tốt hơn.

– Chọn sữa có hạn sử dụng xa

Thông thường các loại sữa tăng chiều cao sẽ có hạn sử dụng từ 2 – 3 năm, nên trước khi mua sữa bạn hãy xem kỹ thông tin hạn sử dụng được in trên bao bì để lựa chọn sản phẩm có ngày sản xuất gần nhất, tránh trường hợp sữa để lâu nên hàm lượng chất dinh dưỡng bị biến đổi do tác động của môi trường.

Ngoài ra, các loại sữa bột thường được khuyến cáo sử dụng hết trong khoảng 3 – 4 tuần sau khi mở nắp. Nên khi đã khui rồi thì hãy sử dụng đều đặn tránh gây lãng phí nhé.

4/ Top sữa tăng chiều cao cho người trưởng thành tốt nhất

1. Sữa tăng chiều cao cho người lớn A2 tách béo

Đứng đầu trong top sữa tăng trưởng chiều cao cho người trưởng thành tốt nhất thế giới hiện nay phải kể đến dòng A2 tách béo của Úc. 

Chứa hàm lượng Canxi cao hơn gấp 5 lần so với các sản phẩm sữa thông thường.  Kết hợp thêm lượng Vitamin D dồi dào giúp bù đắp những thiếu hụt trong hệ xương. Sữa vừa hỗ trợ tăng chiều cao lại giúp phòng ngừa nguy cơ loãng xương, còi xương, viêm xương khớp và thoái hoá khớp gối về già.

Sữa A2 còn bổ sung Beta Casein – một trong những thành phần có trong bò sữa thuần chủng không bị biến đổi gen. Thành phần này chiếm hơn 1/3 lượng Protein có trong sữa bò nên khi sử dụng sẽ vẫn chuyển canxi đến cơ, xương giúp thúc đẩy chiều cao, dễ hấp thu, dễ tiêu hóa hơn.

Sữa tươi A2 được tách kem, do vậy chất béo chiếm dưới 3,5% giúp bảo vệ sức khỏe toàn diện, không sợ tăng cân. Mỗi 1 túi sữa 1kg có thể pha được 7 lít sữa tươi. Bạn có thể pha sữa để trong tủ lạnh, dùng dần trong 3 ngày. Như vậy, vừa đảm bảo dinh dưỡng, vừa tiết kiệm thời gian.

2. Sữa tăng chiều cao cho người lớn DJ&A tách kem

Gương mặt vàng thứ 2 trong top sữa tăng chiều cao cho người lớn hiệu quả cũng đến từ Úc. Đấy là dòng sữa DJ&A tách kem. 

DJ&A là thương hiệu nổi tiếng của Úc, hoạt động trong đa dạng lĩnh vực như bánh snack, thức ăn vặt, sữa bột,… Trong đó, sữa DJ&A tách kem là một trong những dòng sản phẩm chủ lực của hãng và được nhiều khách hàng đánh giá cao.

Chứa thành phần dinh dưỡng dồi dào, đặc biệt hàm lượng Canxi cao hơn gấp 2 lần những sản phẩm sữa bột thông thường. Sữa tăng chiều cao cho người trưởng thành DJ&A giúp bổ sung Canxi cho cơ thể, hỗ trợ cải thiện hệ xương chắc khỏe, góp phần thúc đẩy phát triển chiều cao ở tuổi 18 một cách tối ưu.

Ngoài ra, trong DJ&A có chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu như: Kali, Lecithin, Protein và các loại vitamin A, D… Thúc đẩy phát triển chiều cao tối ưu nhất và còn tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể hoạt động suốt ngày dài.

Mỗi lần bạn pha 25gr sữa với 250ml nước ấm và sử dụng. Nên uống 2 cốc sữa mỗi ngày và duy trì ít nhất từ 1 tháng.

3. Sữa Anlene dành cho người 19-50 tuổi 

Sữa bột tăng chiều cao cho người lớn loại nào tốt? Chắc chắn không thể thiếu được thương hiệu quen thuộc Anlene – một trong những công ty hàng đầu thế giới trong ngành sản xuất sữa và có trụ sở chính đặt tại New Zealand. Anlene cũng là dòng sữa quốc dân bán chạy nhất trong top sữa cho người lớn tại Việt Nam hiện nay.

Sản phẩm được nghiên cứu đưa hàm lượng canxi vào một cách đặc biệt dành riêng cho lứa tuổi từ 19-50 tuổi cho sự phát triển xương tốt nhất. Sữa bổ sung nano canxi giúp cơ thể hấp thu tốt hơn gấp 20 lần so với các dòng sữa khác.

Lượng vitamin D và kẽm dồi dào có trong sữa tăng chiều cao cho người trưởng thành này sẽ giúp ngăn ngừa loãng xương, thoái hóa xương sớm. Hạn chế tình trạng “tụt xương” dẫn đến giảm chiều cao.

Công thức ít béo không gây tăng cân, cải thiện giấc ngủ ngon hơn mỗi ngày.

Người lớn uống 2 ly sữa mỗi ngày như một bữa ăn phụ. Mỗi lần dùng, bạn pha 4 muỗng bột với khoảng 250ml nước ấm, khuấy đều cho tan và thưởng thức.

4.  Bột canxi cá tuyết 

Sữa tăng trưởng chiều cao của Nhật nhận được nhiều đánh giá tích cực từ người tiêu dùng. Không chỉ là thức uống dinh dưỡng vàng mỗi ngày cho người lớn tại Nhật mà Bột canxi cá tuyết còn mang theo mong ước cải thiện chiều cao và sức khoẻ xương khớp cho hàng triệu người tại hơn 20 quốc gia trên thế giới.

Sản phẩm sữa tăng chiều cao cho người trưởng thành của Nhật Bản này được bào chế từ cá tuyết – một trong những loại cá giàu dinh dưỡng nhất thế giới. Trong xương của cá tuyết có chứa hàm lượng canxi nhiều hơn 38% so với cá hồi và gấp rất nhiều lần so với các loại cá thông thường. Sản phẩm dùng được cho cả trẻ nhỏ trên 1 tuổi cho đến người già, phụ nữ trong thai kỳ… 

Không chỉ bổ sung canxi mà dòng sữa được chiết xuất từ cá tuyết này còn có chứa nhiều vitamin cao như K1, D3,… giúp người dùng vừa cải thiện chiều cao, vừa phát triển trí não, tăng cường trí nhớ.

Thành phần an toàn, không chứa các chất gây kích ứng cho người dùng, khả năng hấp thụ cao.

Pha 10gr bột canxi với khoảng 150ml nước ấm cho tan rồi uống. Với trẻ nhỏ, cha mẹ có thể pha bột canxi với sữa hoặc cháo cho trẻ sử dụng.

5. Sữa Asumiru Nhật Bản

Sữa Asumiru là sản phẩm đến từ tập đoàn Ichiban Boshi của Nhật Bản. Sữa giúp cải thiện vóc dáng cho trẻ nhỏ và thanh thiếu niên. 

Trong sữa Asumiru với công thức “Triple Calcium” là sự phối hợp của 3 loại Canxi khác nhau: Canxi từ cá, canxi từ khoáng chất hạt vừng và canxi từ San hô tự nhiên. Sự phối hợp các loại Canxi từ các nguồn này giúp nâng cao khả năng hấp thu canxi làm cho xương có chất lượng tốt với lượng và mật độ xương cao. Từ đó giúp hỗ trợ phát triển của hệ xương, tăng trưởng chiều cao tối đa.

Ngoài canxi, trong thành phần sữa còn được bổ sung thêm các thành phần hỗ trợ Hoóc môn tăng trưởng như Kẽm,  Arginine, Placenta. Tạo nên khả năng hỗ trợ phát triển chiều cao tối ưu nhất. Đây cũng là sự khác biệt rất lớn giữa sữa Asumiru với các sản phẩm sữa công thức thông thường hiện nay.

Sản phẩm có hương socola dễ uống, dễ pha chế. Thành phần chứa các dưỡng chất thiết yếu, mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.

Sử dụng muỗng có sẵn trong gói sữa đong 2 thìa (tương đương 6g bột sữa Asumiru) với 30ml nước đun sôi để nguội, khuấy đều sau đó uống liền với vị Cacao ngọt thanh. Mỗi ngày uống 1 ly trước khi đi ngủ 1-2 tiếng.

6. Sữa bột nguyên kem Devondale

Devondale là sữa tươi nguyên kem từ Úc thuộc Saputo là tập đoàn sữa hàng đầu thế giới. Devondale sở hữu hệ thống nhà máy sản xuất hiện đại bậc nhất thế giới được đặt tại bang Victoria và Tasmania. 

Sữa Devondale hiện có 3 loại: 

Sữa bột nguyên kem Devondale full cream có vỏ ngoài màu xanh da trời hỗ trợ phát triển toàn diện về thể chất từ chiều cao – cân nặng.

Devondale smart milk có thiết kế vỏ ngoài màu đỏ. Đây là loại sữa tươi nguyên kem ít béo, nên sẽ phù hợp với những đối tượng có cân nặng trung bình.

Devondale SKIM có vỏ ngoài màu xanh lá cây. Đây là loại sữa nguyên kem đã tách béo, nên sẽ không thể hỗ trợ tăng cân, thích hợp với những đối tượng đang ăn kiêng nhưng lại muốn bổ sung thêm canxi.

Sữa bột nguyên kem Devondale được tạo ra bởi công nghệ hiện đại và kiểm soát quy trình nghiêm ngặt nhất. Sản phẩm được cô đặc từ sữa tươi thuần chủng với hương vị thơm ngon và giữ được hàm lượng dưỡng chất thiết yếu như canxi cần thiết cho mọi lứa tuổi.

Sữa tăng chiều cao cho người trưởng thành không chứa bất cứ chất phụ gia, chất bảo quản hay chất vi lượng nhân tạo.

Với thành phần giàu dinh dưỡng như kẽm, natri, protein và vitamin A, sắt, vitamin D,…. Sản phẩm dùng được cho cả người lớn và trẻ nhỏ.

Hàm lượng canxi dồi dào mang tới hệ xương chắc khỏe và khung xương chắc chắn, thúc đẩy phát triển chiều cao đồng thời giúp ngăn chặn nguy cơ mắc các bệnh loãng xương.

Pha 1 ly sữa thì bạn cần 35g sữa bột pha với 250ml nước ấm, khuấy đều cho bột sữa tan hết thì có thể dùng, nếu muốn dùng lạnh thì có thể thêm đá.

Top 7 nước lau sàn diệt khuẩn tốt nhất thường dùng gia đình, bệnh viện

7. Sữa tăng chiều cao cho người trưởng thành Muscle

Sữa tăng cân, tăng chiều cao Muscle là sản phẩm đến từ thương hiệu MuscleTech của Mỹ. Đây là một trong những nhãn hàng dinh dưỡng thể thao hàng đầu nước Mỹ. Hiện nay, sản phẩm của MuscleTech đã có mặt tại hơn 140 quốc gia trên thế giới.

Thành phần chính của sản phẩm gồm có: Protein, Canxi và hơn 20 vitamin, khoáng chất thiết yếu khác. Thúc đẩy sự phát triển của hệ xương khớp và tăng chiều cao.

Ngoài ra, Muscle còn bổ sung năng lượng cho hoạt động thể chất mỗi ngày,  giúp tăng tỷ lệ cơ bắp, giảm mỡ. Duy trì vóc dáng khoẻ mạnh, săn chắc.

Người lớn pha khoảng 60gr bột với 250ml nước hoặc sữa rồi thưởng thức, có thể uống thay bữa ăn phụ.

8. Canxi sữa Bio Island

Bio Island là thương hiệu của Úc, được thành lập vào năm 2008. Hãng là một trong những nhà cung cấp thực phẩm bổ sung cao cấp, chất lượng nhất của Úc.

Canxi sữa Bio Island là dòng canxi sữa được bào chế dưới dạng viên nang an toàn, không gây phản ứng phụ khi sử dụng.

Thành phần viên canxi sữa gồm có: Canxi, vitamin D3, vitamin K2 và phụ liệu giúp thúc đẩy sự phát triển và phục hồi của xương khớp, cải thiện chiều cao cho người dùng.

Sử dụng viên uống Bio Isand mỗi ngày sẽ giảm các triệu chứng do thiếu hụt canxi như chuột rút, co cơ, căng cơ. Đồng thời củng cố xương khớp chắc khỏe và hỗ trợ cải thiện chiều cao.

Người lớn sử dụng 2 viên mỗi ngày, nên dùng sau bữa ăn.

9. Sữa hạt Macca TH True NUT

TH True Nut là thương hiệu sữa hạt của Tập đoàn TH hay còn gọi là Công ty TH True Milk với tên đầy đủ là Công ty Cổ phần Chuỗi Thực phẩm TH. 

Năm 2010, Tập đoàn TH chính thức đi vào kinh doanh với sản phẩm sữa tươi TH True Milk. Sau hơn 10 năm, Công ty TH True Milk đã cho ra đời nhiều nhiều sản phẩm chất lượng cao đáp ứng mọi nhu cầu của người tiêu dùng. 

Các sản phẩm sữa hạt của TH True Nut đều đã trải qua kiểm nghiệm nghiêm ngặt về quy định vệ sinh an toàn thực phẩm. Người tiêu dùng hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng của sản phẩm.

Sữa hạt macca TH True Nut có thành phần chính là sữa bò tươi và hạt macca kết hợp với vị ngọt tự nhiên từ quả chà là nên rất thơm ngon và bổ dưỡng. Sản phẩm cung cấp vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như canxi, kali, sắt, selen,… 

Đây là một trong những loại sữa hạt vừa dễ uống vừa tốt cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tim mạch.

Thành phần canxi, vitamin D dồi dào hỗ trợ xương khớp chắc khỏe đồng thời kích thích tăng trưởng chiều cao vượt trội. Là lựa chọn hợp lý cho người muốn tìm mua sữa tăng trưởng chiều cao cho người trưởng thành dễ uống.

Sữa hạt Macca TH True NUT dùng cho người lớn, trẻ em từ 1 tuổi trở lên.  Đặc biệt tốt cho mẹ bầu, người ăn kiêng, người mắc bệnh tiểu đường, bị bệnh về tim mạch.

10. Sữa Fami bổ sung canxi

Fami là thương hiệu sữa đậu nành quen thuộc với người tiêu dùng và là thương hiệu sữa đậu nành bán chạy nhất tại Việt Nam.

Hương vị thơm ngon, dễ uống và giá bán bình dân. Fami là lựa chọn tuyệt vời với người già, người muốn tìm sữa tăng chiều cao cho người trưởng thành.

Thành phần chính là đậu nành nguyên chất bổ sung thêm hàm lượng canxi giúp cải thiện hệ miễn dịch, nâng cao sức khỏe cho các thành viên trong nhà.

Ngoài khả năng hấp thụ canxi cho xương chắc khỏe, dẻo dai Fami còn giúp cải thiện vòng 1 bởi trong đậu nành có chứa thành phần giúp vòng 1 căng tròn hơn đồng thời làn da cũng trở nên mịn màng, sáng khỏe hơn.

Sữa đậu nành Fami canxi pha sẵn được đóng gói trong hộp giấy và bịch giấy. Mỗi ngày uống từ 2-3 ly.

5/ Phương pháp phát triển chiều cao cho người lớn

Ngoài sử dụng sữa tăng chiều cao cho người trưởng thành, bạn cần kết hợp thêm chế độ dinh dưỡng, luyện tập thể thao và nghỉ ngơi hợp lý để có kết quả tốt nhất.

– Ngủ đủ giấc từ 7 – 9 tiếng mỗi ngày và nên ngủ trước 22 giờ.

– Thường xuyên vận động với các bài tập căng giãn cơ như đu xà, bơi lội,…

– Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn, đảm bảo ăn đúng giờ và đúng bữa, không nên bỏ bữa vì vừa không tốt cho việc cải thiện chiều cao vừa gây hại cho hệ tiêu hoá.

– Nghỉ ngơi điều độ, tránh căng thẳng, thức khuya giúp cho cơ thể khỏe mạnh và hỗ trợ các sản phẩm tăng chiều cao phát huy hiệu quả rõ rệt.

– Sữa tăng chiều cao cho người lớn không thay thế được bữa ăn chính và không nên quá lạm dụng gây rối loạn tiêu hóa.

– Phụ nữ mang thai, người bệnh tiểu đường, cao huyết áp cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các sản phẩm sữa tăng chiều cao.

Người trưởng thành dù khả năng phát triển của các hệ xương chậm lại nhưng hoàn toàn có thể cải thiện chiều cao của mình với tip sữa tăng chiều cao cho người trưởng thành tốt nhất trên đây. Hãy sử dụng đều đặn và kiên trì để có kết quả như mong đợi nhé.

Xem thêm: 7 nước súc miệng thảo dược tốt nhất diệt khuẩn, thơm miệng, trắng răng